Hãy đăng ký thành viên để có thể dễ dàng trao đổi, giao lưu và chia sẻ về kiến thức lập trình.

Giảm béo với 30 phút mỗi ngày giúp chị em ăn hoài không mập hiệu quả

Thảo luận trong 'Trung tâm làm đẹp' bắt đầu bởi bomroitruc, 17/5/17.

  1. bomroitruc
    Offline

    bomroitruc New Member

    Bài viết:
    483
    Đã được thích:
    0
    1. Nghe nhạc khi ăn

    Chúng ta thường thích hưởng thụ bữa tối Bên cạnh đó nghe những giai điệu âm nhạc ngọt ngào. Điều này thực sự khá hấp dẫn! Nhưng sự thực sẽ khiến bạn rất bất thần. Đó là bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, ăn nhanh hơn và không nhận ra là chúng ta đã no từ lúc nào. bởi vậy, cân nặng của chúng ta nâng cao lập cập.


    [​IMG]
    Giải pháp:
    giúp chị em ăn hoài không mập hiệu quả

    >>> Tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất bằng bột đậu
    >>> Cách giảm cân nhanh cho người khó giảm cân



    Nếu chúng ta thực sự lưu tâm trọng lượng của mình, chúng ta nên “hy sinh” ý nghĩ đó nghe nhạc Dường như ăn trưa hoặc ăn tối. Thay vào đó, chúng ta có thể tập trung vào mùi vị thức ăn và hưởng thụ món ăn. Mỗi cuộc trò chuyện với một vài người khác Ngoài ra ăn cũng có thể là một biện pháp thay thế cho thói quen này.

    2. Đứng khi ăn

    Các nghiên cứu đã thấy rằng bất cứ khi nào chúng ta đứng ăn tại quầy nấu ăn chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn so với việc ngồi ăn tại bàn. Vừa đứng vừa ăn sẽ cho chúng ta cảm giác như mình đang ăn nhẹ, bởi vậy, chúng ta không có cảm giác no chỉ cho đến khi ta đã ăn quá nhiều.



    Giải pháp:

    Cho dù là ăn nhanh hay chậm, ăn nhẹ hay ăn bữa chính thì việc ăn đứng không phải là ý hay. Thay vào đó, chúng ta có thể hưởng thụ bữa ăn tha hồ bằng cách ngồi tại một vị trí nhất định hoặc ngồi tại bàn ăn.

    3. Ăn nhiều thứ hỗn hợp

    Nếu chúng ta chỉ ăn những loại thực phẩm, chúng ta sẽ tránh mức tiêu thụ chúng ở một mức độ nhất định. Ví dụ, chúng ta cảm thấy no sau khi ăn rau quả và sữa đông. Nhưng chúng ta sẽ nhanh cảm thấy đói và có xu thế ăn nhiều hơn nếu thực đơn của ta có chứa các món liên quan đến papad, tương ớt, hai loại rau, đồ ngọt và món tráng miệng. Những món ăn này kích thích và khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Điều này giải thích nguyên nhân tại sao chúng ta thường ăn nhiều mỗi khi có cơ hội ăn trưa hoặc ăn tối tại một nhà hàng tự chọn.

    Bạn có biết: pleasur là gì
     
    Đang tải...
Tags:

Ủng hộ iGoSEO

Thành viên đang xem bài viết (Users: 0, Guests: 0)